こんにちは。はじめです。
人間ドックの所見で
・ 尿素窒素が高値
・ 尿ケトン体が陽性
と書かれ、病院を受診したことは以前お話ししました。
その際、私が気になっていたこと「普段、高コレステロールの物を食べないようにしているのに、LDLコレステロールとnonHDLコレステロールが高いのは何故か」を聞いてみました。
すると「コレステロールは体内でも作られていて、食べ物から入ってくるコレステロールが少ないと、体内でたくさん作る」とのこと。
普段の食事内容を聞かれ、
・ 夜、食事は摂らない
・ ご飯はもち麦入りで、白米を多く食べないようにしている
・ お菓子、清涼飲料水は摂らない etc・・・
を話したところ、健康に良いものを食べているものの、栄養や食事の摂取量等において極端な面があったようです。
再度検査の上、次回の診察で栄養士による栄養指導を受けることになりました。
それまで毎日食べたものを記録。
ご飯の量も、何グラム食べたかを記録することになりました。
正常値内だと思っていた血糖値も、低血糖値でした。
「以前、昼食後に受けた職場の健康診断で２００を超える高血糖値が出た」と医師に話したところ、「体が飢餓状態のところに食物が入ってきて過剰反応したのかもしれない。その辺も検査してみましょう」ということになりました。
健康のために糖質や脂質を取りすぎないようにしていたのですが、栄養バランスや全体的な食事の摂取量に問題があったようです。
よかれと思ってやっていたことが、健康を損ねることになっていました。
世の中に健康法はいろいろあり、情報は本やネットで簡単に手に入ります。
ただ、その中でどれが自分に合っているのかの判断は難しいです。
実際、自分では特に不調は感じていませんでした。
人間ドックで、実践している健康法が自分に合っているのかを確認するきっかけとなりました。
人間ドックの結果が「異常なし」でなければ、不調を感じていなくても病院に行くことをお勧めします。
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