こんにちは。はじめです。
表題の目標を掲げてから２週間経ちました。
問題の体重はというと・・・変わらずです。
この２週間の取り組みを振り返ってみます。
【よかった点】
・ 毎朝１駅分歩いた。
・ 帰宅時も１駅歩いた日がある。
・ 夜、PCを見なかった。
（PCを押し入れに入れるのは効果大だった！）
【反省点】
・ お祝い事があり、夜ケーキを食べた。一度に３個も・・・。
・ ゆで卵作戦は１週間しか続かなかった。
ケーキは本当に反省です。
しかし、もう来年までそのお祝い事はないので、しばらくケーキの誘惑はありません。
ゆで卵はいいアイデアだと思ったのですが、続きませんでした。
多分「食べたい！」と思った時は、もっと違う味を欲していて、ゆで卵に食指が動かないのでしょう。
【対策】
・ 帰宅したら寝る！
起きているから食べるのです。
疲れて帰って来ると、つい座ってダラダラ時間が過ぎていきます。
余計なものを食べないために→ダラダラ時間を過ごさない→早く寝る→早く入浴する
帰宅してからの流れを考えたら、こうなりました。
１ すぐにお風呂のお湯の蛇口を捻る。
（ 約１５分でお湯が貯まるので、その間に ）
２ 水筒を洗う
（My水筒持参のため。お昼は自作のおにぎりをラップに包んで持っていっているので洗い物はこれだけ）
３ 化粧パフを洗う（毎朝きれいなパフを使いたいので）
４ 歯磨きをする
５ メイクを落とす
５ は入浴中にしても良いのですが、この手順で済ますと湯船に浸かる時間がゆったりとれます。
５ が終わる頃にだいたいお湯も溜まります。
これでしばらく様子を見ることにします。
また途中経過をお知らせします。
それではまた。
コメント