【途中経過３】【達成！】５月までにー３kg！

　こんにちは。はじめです。

　さて５月になりました。

　人間ドックが今月１５日です。

　途中経過のお知らせも３回目。

　結論を言いますと、ー３Kg達成しました！

　４月３０日に目標体重クリア！

　しかし、「何かのはずみでなっただけで、翌日になったら増えているかも」と思いしばらく様子を見ていたのです。

　今朝も目標体重をクリアしていたので、こうしてお知らせすることにしました。

　実は、なかなか体重が減らず、凹んでいました。

　それが、ここ１週間くらいで急に減ってきたのです。

　何が決め手となったのか。

　考えられるのは昼食に食べるものを変えたことです。

　コンビニ利用→自作のおにぎり→ミックスナッツ＆レーズンに変えました。

　ナッツ＆レーズンにした直後は夜に何か食べたくなっていました。

　しかしお昼にナッツ＆レーズンを食べると、腹持ちがよかったのです。

　次第に夜食べたいという欲求が少なくなってきました。

　そして夜食べなくても済むようになりました。

　その代わり、朝は空腹なのでしっかり食べました。

　ご飯をもち麦入りにしたのも、減量に影響したかもしれません。

　しかし、目標達成に喜んでばかりもいられません。

　GW中に気が緩んで、体重が戻ってしまっては元の木阿弥。

　１５日の人間ドックのその日まで、今の体重をキープしていきます。